mountainbike.be
24/12/2017
Kleding

Kniepijn? De schaar in de collant!

Regelmatig word ik in de osteopathiepraktijk geconfronteerd met fietsers die enkel in de winter kniepijn hebben. Eén van de mogelijke oorzaken hiervoor is niets minder dan de fietscollant.
© Assos
In voorjaar, zomer en najaar gaan fietsers in korte broek of met beenstukken op pad. In de winter echter worden er warmere lange broeken gebruikt. Veel van deze broeken hebben een stukje stof rond de hiel. Dat bandje sluit lekker aan en zo komt er geen koude ter hoogte van de enkels. Maar ditzelfde stukje stof zorgt ook dat er een vast punt ontstaat ter hoogte van de voet. Bovendien is er een tweede vast punt, namelijk het zadel. Als jouw broek onvoldoende kan rekken in de lengterichting tussen zadel en voet, zal er vroeg of laat kniepijn optreden doordat de broek de knieschijf te weinig vrijheid geeft bij het buigen van de knie. De broek duwt de knieschijf bij elke buiging van de knie in het gewricht. Er is een continue overdruk wat voor ontsteking gaat zorgen.

Laat ons nog even iets verder duiken in de fietscollant. De stof van deze winterbroeken is dikker en minder rekbaar dan de lycra die gebruikt wordt in zomerbroeken. Bovendien zal je zien dat wanneer je de stof zijdelings uitrekt, ze korter wordt in de lengte. Je hebt het al begrepen: bij fietsers met stevige bovenbenen en kuiten, zal de broek dus minder goed rekken in de lengterichting en valt ze te kort uit om de knie zijn verdiende vrijheid te geven.

Gelukkig is de oplossing vrij eenvoudig. Je neemt gewoon het bandje rond de voet weg zodanig dat de spanning in lengterichting wegvalt. De collant zal nu mogelijk een beetje omhoog kruipen ter hoogte van de enkels tijdens het fietsen, maar zo krijgt de knie op zijn minst de vrijheid die hij nodig heeft om te buigen en te strekken. Mogelijk heeft de knie ook een paar dagen rust of enkele behandelingen nodig om de opgebouwde ontsteking te laten verdwijnen.

Uiteraard is dit niet voor elke fietser met kniepijn de oplossing. Dit is één van de mogelijke factoren voor kniepijn bij fietsers die eenvoudig op te lossen valt. Hou trouwens in het achterhoofd dat het onderliggend probleem bij kniepijn vrijwel nooit ter hoogte van de knie zit. De knie is een gewricht dat duizenden keren per dag moet buigen en strekken. Bij het minste onevenwicht ter hoogte van voet of heup, zal de knie de eerste zijn die om hulp schreeuwt. Een uitzondering op bovenstaande regel zijn de valpartijen of traumata waarbij de knie gekwetst of verdraaid werd.

Bij enkele toonaangevende merken zoals Assos, Castelli, Sportful, Specialized... zie je dat men pas sinds kort de enkels vrij laat. Toch houden veel andere merken vast aan het bandje rond de voet. Daar zet ik steevast de schaar in!
Auteur: Michiel Van Aelbroeck
Linkpartner

Deze site maakt gebruik van cookies om de site optimaal te laten werken.

Cookies zijn kleine bestanden die gebruikt worden om de instellingen van deze site te bewaren.

Cookies vertellen ons niet wie je bent.

Wil je meer weten over cookies, lees dan onze cookie policy