mountainbike.be
29/11/2021
Algemeen

Het belang van een goede conditie voor wielrenners

Wielrennen is een duursport. Dat betekent dat er langere afstanden gedurende een langere periode worden afgelegd. Dit in tegenstelling tot sporten waarbij je een korte sprint aflegt. Het lichaam moet dus in staat zijn om gedurende lange tijd hetzelfde tempo aan te houden. Dat vergt meer van het lichaam dan je denkt. Een sprint is zwaar, maar ook weer snel voorbij. Bij een duursport moet het lichaam nog harder werken. Dat vergt de nodige conditie én kracht. Maar hoe belangrijk is het nu eigenlijk echt voor een wielrenner om aan de conditie te werken? En hoe moet dit worden aangepakt?
© Digital Newsgroup
Train gevarieerd

Wielrenners maken nog heel vaak de grote fout om enkel veel aan wielrennen te doen en verder niet te trainen. Bedenk echter goed dat wielrennen alleen niet alle spieren aan zal spreken. Bovendien kan de conditie hierdoor nog niet optimaal zijn. Ga maar eens een rondje hardlopen. Hou je dit net zo goed vol als het wielrennen? Waarschijnlijk niet. Dit omdat je je lichaam op een geheel andere wijze uitdaagt. Daarom is het van essentieel belang om meer variatie in je trainingsplan aan te brengen.
Het is belangrijk dat je alle spiergroepen blijft aanspreken. Besteed daarom niet alleen tijd en aandacht aan het wielrennen zelf, maar neem bijvoorbeeld ook een abonnement op Basic-Fit. Hierbij ben je in staat om niet alleen aan je conditie te werken, maar ook nog eens meerdere spiergroepen aan te spreken. Dat loont uiteindelijk enorm voor het wielrennen. Ook in het dagelijks leven zal je al snel verschil merken.

Hoe belangrijk is het?

Maar hoe belangrijk is een goede gezondheid voor wielrenners nu in werkelijkheid? Allereerst is het natuurlijk noodzakelijk om het wielrennen zelf goed vol te kunnen houden. Met een slechte conditie lukt het je simpelweg niet om effectief te blijven sporten. Ook lichamelijk is het echter heel belangrijk. Wanneer je met een slechte conditie ineens extreme lange tochten gaat maken, kan dat plotseling een enorm effect hebben op het lichaam. Het lichaam is dit simpelweg niet gewend en kan daardoor enorme schade oplopen. Er zijn zelfs gevallen bekend van wielrenners die plotseling een hartaanval kregen, omdat hun lichaam het simpelweg niet aan kon.
Daarom is het van essentieel belang om je lichaam te trainen, sterker te maken. Op die manier is het voorbereid op een lange uitputtingsslag en zal het niet ten onder gaan.
Een goede conditie is dus niet alleen belangrijk om je prestaties te verbeteren, maar ook voor je eigen fysieke gezondheid.

Denk ook aan gezonde voeding

Naast voldoende beweging is het uiteraard ook belangrijk om goed te eten. Ook tijdens het wielrennen zelf. Voeding is energie. Zonder kan je niet functioneren. Beschouw het als benzine voor een auto. Zonder kom je niet vooruit. Dat geldt ook voor je lichaam. Zorg er daarom altijd voor dat je je lichaam de juiste voedingsstoffen gunt. Zowel voor, tijdens als na het wielrennen.
Auteur: Media Creator
Bron: Digital Newsgroup
tags Training
Linkpartner

Deze site maakt gebruik van cookies om de site optimaal te laten werken.

Cookies zijn kleine bestanden die gebruikt worden om de instellingen van deze site te bewaren.

Cookies vertellen ons niet wie je bent.

Wil je meer weten over cookies, lees dan onze cookie policy